Dieta de 1200 calorias simples e barata

Dieta de 1200 calorias simples e barata para você esta conhecendo todos os ingredientes e o modo de preparo com um custo que cabe no seu bolso

Uma dieta de 1200 calorias é uma opção popular para aqueles que buscam perder peso de forma saudável.

Com um pouco de planejamento e criatividade, é possível seguir uma dieta saudável e equilibrada de 1200 calorias sem gastar muito dinheiro.

Aqui estão algumas sugestões para uma dieta simples e barata de 1200 calorias.

Dieta de 1200 calorias simples e barata

Dieta de 1200 calorias simples e barata esta aqui algumas receitas para que você possa esta fazendo.

Algumas comidas que você pode está fazendo com os horários das refeições.

1 – Café da manhã:

• 1 ovo cozido (70 cal)
• 1 fatia de pão integral (80 cal)
• 1/2 abacate (120 cal)
• 1 xícara de café sem açúcar ou chá verde (0 cal)

Total: 270 cal

2 – Lanche da manhã:

• 1 maçã pequena (80 cal)
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim natural (90 cal)

Total: 170 cal

3 – Almoço:

• 100g de peito de frango grelhado (165 cal)
• 1 xícara de arroz integral cozido (180 cal)
• 1 xícara de brócolis cozido no vapor (50 cal)
• 1/2 cenoura cozida (25 cal)

Total: 420 cal

4 – Lanche da tarde:

• 1 iogurte desnatado (100 cal)
• 1/2 xícara de frutas vermelhas (30 cal)

Total: 130 cal