5 receitas de 1200 calorias

5 receitas de 1200 calorias para você fazer hoje mesmo.

A dieta de 1200 calorias é uma dieta popular e eficaz para quem deseja perder peso.

É uma dieta balanceada que limita a ingestão diária de calorias a 1200, o que ajuda a criar um déficit calórico que pode resultar em perda de peso.

Para ajudar nessa jornada, apresentamos 5 receitas com ingredientes e modo de preparo para uma refeição saborosa e saudável.

5 receitas de 1200 calorias

Vamos conhecer agora essa deliciosas receitas para você esta fazendo na sua casa

1 – Salada de frango grelhado:

Ingredientes

• 150g de frango grelhado
• 1/2 xícara de folhas verdes
• 1/2 xícara de tomate-cereja
• 1/2 xícara de pepino em cubos
• 2 colheres de sopa de molho de iogurte

Modo de preparo

Tempere o frango com sal e pimenta e grelhe até dourar. Em um prato, misture as folhas verdes, tomate-cereja e pepino. Coloque o frango grelhado por cima e regue com o molho de iogurte.

2 – Omelete de vegetais:

Ingredientes

• 2 ovos
• 1/4 xícara de espinafre picado
• 1/4 xícara de cogumelos fatiados
• 1/4 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/4 xícara de cebola picada

Modo de preparo

Bata os ovos em uma tigela. Adicione os vegetais e misture. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe até dourar.