5 receitas de 1200 calorias

3 – Sopa de legumes:

Ingredientes

• 1 xícara de abóbora em cubos
• 1 xícara de batata-doce em cubos
• 1 xícara de cenoura em cubos
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 4 xícaras de caldo de legumes
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, refogue a cebola e o alho até dourar. Adicione os legumes e o caldo de legumes. Cozinhe em fogo baixo até que os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta a gosto.

4 – Arroz integral com legumes:

Ingredientes

• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de cenoura em cubos
• 1/2 xícara de brócolis em floretes
• 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/2 xícara de cebola picada

Modo de preparo

Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem. Em uma panela, refogue a cebola até dourar. Adicione os legumes e cozinhe até que estejam macios. Adicione os legumes ao arroz cozido e misture.

5 – Wrap de peru:

Ingredientes

1 wrap integral

• 60g de peito de peru fatiado
• 1/4 xícara de cenoura ralada
• 1/4 xícara de alface picada
• 2 colheres de sopa de cream cheese light

Modo de preparo

Espalhe o cream cheese no wrap.

Em seguida, adicione o peito de peru, cenoura ralada e alface. Dobre as pontas do wrap e enrole. Sirva imediatamente.

Espero que goste das receitas

Estas 5 receitas de 1200 Calorias são apenas algumas opções deliciosas para quem segue a dieta de 1200 calorias. É importante lembrar que é possível seguir uma dieta saudável e equilibrada sem abrir mão do

sabor e da variedade de alimentos.

Comer saudável não precisa ser entediante ou sem graça. Experimente estas receitas e descubra novos sabores que vão ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso e bem-estar.

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5 receitas de 1200 calorias

5 receitas de 1200 calorias

Tipo: Café da manhã

Culinária: Brasileira

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Tempo de preparo: 00:30

Tempo de cozimento: 00:25

Tempo total: 00:55

Ingredientes da receita:

• 150g de frango grelhado
• 1/2 xícara de folhas verdes
• 1/2 xícara de tomate-cereja
• 1/2 xícara de pepino em cubos
• 2 colheres de sopa de molho de iogurte

Instruções da receita: O modo de preparo esta aqui em cima nesse post

Classificação do editor:
4.32