Salada de frutas com iogurte

Salada de frutas com iogurte: uma sobremesa saudável e deliciosa

O que é salada de frutas com iogurte?

É uma sobremesa simples e fácil de fazer, que consiste em misturar frutas picadas com iogurte natural.

É uma ótima opção para quem quer comer algo doce e refrescante, sem abrir mão da saúde e do sabor.

Quais são os benefícios da salada de frutas com iogurte?

Traz vários benefícios para a saúde, pois combina os nutrientes das frutas com os do iogurte. Veja alguns deles:

As frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico, regular o intestino e combater os radicais livres.

O iogurte é rico em proteínas, cálcio, fósforo e probióticos, que contribuem para a saúde dos ossos, dos dentes, dos músculos e da flora intestinal.

A salada de frutas com iogurte é uma sobremesa de baixa caloria, que ajuda a controlar o peso e a saciar a fome.

Você pode variar as frutas do seu gosto, trocar o iogurte natural pelo desnatado ou de kefir, usar suco de limão no lugar do suco de laranja, acrescentar castanhas, frutas secas, aveia ou granola.

A salada de frutas com iogurte é uma sobremesa versátil, que pode ser feita com diferentes tipos de frutas e iogurtes, de acordo com o gosto e a disponibilidade de cada um.

Como fazer salada de frutas com iogurte?

Fazer salada de frutas com iogurte é muito simples e rápido.

Você só precisa escolher as frutas que mais gosta, lavar bem, descascar e picar em pedaços pequenos.

Depois, basta misturar as frutas com o iogurte natural em uma tigela ou em taças individuais.

Você pode ainda incrementar a sua salada de frutas com iogurte com alguns ingredientes extras, como suco de laranja, mel, hortelã, granola ou castanhas.

Receita de salada de frutas com iogurte

A seguir, vamos ensinar uma receita de salada de frutas com iogurte que serve quatro pessoas e leva apenas 15 minutos para ficar pronta.

Confira os ingredientes e o modo de preparo:

Ingredientes:

• Morangos a gosto
• 2 kiwis
• 1 mangá
• 3 fatias de abacaxi
• 1 maçã vermelha
• Creme:
• 2 colheres (sopa) de suco de laranja fresco
• 200 ml de iogurte natural
• 3 folhas de hortelã picadinho

Modo de preparo:

1. Lave bem as frutas, pique em pequenos cubinhos.
2. Dentro de um recipientes misture os ingredientes do molho.
3. Coloque as frutas dentro de uma tigela, despeje o molho de iogurte e misture com uma colher.
4. Sirva.

Dicas para variar a sua salada de frutas com iogurte

Você pode usar outras frutas na sua salada de frutas com iogurte, como uva, pêssego, carambola, amora, mirtilo ou goiaba.

Você também pode trocar o iogurte natural pelo desnatado ou pelo kefir.

O suco de laranja pode ser substituído pelo suco de maracujá ou pelo suco de limão.

Você pode ainda acrescentar castanhas, frutas secas, aveia ou granola para dar mais crocância e sabor à sua salada de frutas com iogurte.

Conclusão

É uma sobremesa saudável e deliciosa, que pode ser feita de forma simples e rápida.

É uma ótima opção para quem quer comer algo doce e refrescante, sem abrir mão da saúde e do sabor.

Você pode variar as frutas e os ingredientes, de acordo com o seu gosto e a sua disponibilidade.

Experimente e se surpreenda! 😋

Se você está procurando uma receita de salada de frutas com iogurte natural e suco de laranja, você veio ao lugar certo.

Essa sobremesa é saudável, refrescante e muito fácil de fazer, além de ser uma ótima opção para variar a sua vida.

venha conhecer está receita também

Salada de atum com legumes

Pizza integral de legumes e queijo branco

Salada de frutas com iogurte

É uma sobremesa refrescante e versátil, que pode ser servida em qualquer ocasião.

Tipo: sobremesa

Culinária: mundial

Palavras-chave: Salada de frutas com iogurte, é muito gostos , e fácil de fazer Salada de frutas com iogurte

Rendimento da receita: 8

Tempo de preparo: 00:25

Tempo de cozimento: 00:00

Tempo total: 00:25

Ingredientes da receita:

• Morangos a gosto
• 2 kiwis
• 1 mangá
• 3 fatias de abacaxi
• 1 maçã vermelha
• Creme:
• 2 colheres (sopa) de suco de laranja fresco
• 200 ml de iogurte natural
• 3 folhas de hortelã picadinho

Instruções da receita: As instruções da receita tá logo em cima

Classificação do editor:
4.5