Uma Opção Saborosa e Saudável para Refeições Rápidas de Omelete de Queijo Branco com Tomate
Conteúdo
Como e bom o Omelete de queijo branco com tomate
Omeletes são pratos versáteis e rápidos de preparar, perfeitos para aqueles momentos em que queremos uma refeição deliciosa e nutritiva em pouco tempo.
Se você está procurando uma opção saudável e cheia de sabor, o omelete de queijo branco com tomate é uma escolha excelente.
Neste artigo, vamos compartilhar uma receita passo a passo para você saborear essa combinação irresistível de ingredientes frescos. Prepare-se para se deliciar!
Benefícios do Omelete de Queijo Branco com Tomate para a Saúde
Antes de mergulharmos na receita, é importante destacar alguns dos benefícios dessa deliciosa combinação de ingredientes:
Rica fonte de proteínas
O omelete de queijo branco com tomate é uma excelente fonte de proteínas.
Os ovos são conhecidos por serem uma proteína completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais ao nosso organismo.
Além disso, o queijo branco adiciona uma dose extra de proteína, tornando esse prato uma opção satisfatória para quem busca uma alimentação equilibrada.
Vitaminas e minerais essenciais
Esse omelete também é uma ótima fonte de vitaminas e minerais importantes para a saúde.
O tomate, por exemplo, é rico em vitamina C, licopeno e potássio, nutrientes que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, saúde cardiovascular e manutenção da pressão arterial.
Baixo teor de carboidratos
Se você está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos, o omelete de queijo branco com tomate é uma opção ideal.
Os ingredientes principais são naturalmente baixos em carboidratos, o que o torna adequado para dietas como a dieta cetogênica ou low carb.
Receita de Omelete de Queijo Branco com Tomate
Agora que conhecemos os benefícios desse prato, vamos aprender como prepará-lo em apenas alguns passos simples:
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 tomate médio, picado
- 50g de queijo branco, cortado em cubos
- 1 colher de sopa de leite
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Salsinha picada (opcional, para decorar)
Modo de preparo:
- Em uma tigela, quebre os ovos e adicione o leite. Tempere com sal e pimenta a gosto. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
- Adicione o tomate picado à frigideira e cozinhe por cerca de 2 minutos, até amolecer um pouco.
- Espalhe os cubos de queijo branco sobre o tomate na frigideira.
- Despeje a mistura de ovos sobre o tomate e o queijo na frigideira. Certifique-se de espalhar uniformemente.
- Deixe o omelete cozinhar em fogo médio-baixo por cerca de 3 a 4 minutos, ou até que as bordas estejam firmes e o centro esteja quase cozido.
- Com a ajuda de uma espátula, dobre o omelete ao meio, cobrindo o recheio de tomate e queijo.
- Cozinhe por mais 1 a 2 minutos, ou até que o centro do omelete esteja completamente cozido e o queijo esteja derretido.
- Retire o omelete do fogo e transfira-o para um prato. Decore com salsinha picada, se desejar.
- Corte o omelete em fatias e sirva quente.
Dicas para Personalizar o seu Omelete de Queijo Branco com Tomate
A receita básica do omelete de queijo branco com tomate é apenas o começo.
Você pode personalizar seu omelete adicionando outros ingredientes e temperos para torná-lo ainda mais saboroso e satisfatório. Aqui estão algumas dicas para aprimorar o seu omelete:
Adicione vegetais extras
Além do tomate, você pode acrescentar outros vegetais de sua preferência.
Pimentões coloridos, espinafre, cogumelos fatiados ou cebolas caramelizadas são ótimas opções para adicionar mais textura e sabor ao seu omelete.
Experimente diferentes tipos de queijo
Embora o queijo branco seja uma escolha clássica para o omelete, você pode variar os sabores experimentando diferentes tipos de queijo.
Queijo feta, queijo de cabra ou queijo cheddar são algumas opções deliciosas que podem complementar o sabor do tomate e acrescentar um toque extra de cremosidade.
Adicione ervas aromáticas
Ervas frescas como manjericão, coentro ou salsa podem elevar o sabor do seu omelete.
Adicione um punhado de ervas picadas à mistura de ovos antes de despejá-la na frigideira.
O aroma e o frescor das ervas vão realçar os sabores do queijo branco e do tomate.
Inclua proteínas adicionais
Se você deseja tornar o seu omelete mais substancial, adicione proteínas extras.
Fatias de presunto, peito de frango cozido desfiado ou até mesmo camarões pré-cozidos são excelentes opções para adicionar uma dose extra de proteína ao seu prato.
Conclusão:
O omelete de queijo branco com tomate é uma opção deliciosa e saudável para refeições rápidas.
Combinando proteínas, vitaminas e minerais, além de ser baixo em carboidratos, é um prato que agrada a todos os paladares.
Agora que você conhece a receita, experimente preparar o seu próprio omelete e aproveite todos os benefícios desse prato nutritivo e saboroso. Bom apetite!
Venha fazer a nossa receita que tá muito fácil de prepara, além de tá bom de se prepara essa e uma receita muito saldável e saborosa.
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Omelete de queijo branco com tomate
O omelete de queijo branco com tomate é uma opção deliciosa e saudável para uma refeição rápida e nutritiva.
Tipo: lanches
Culinária: mundial
Palavras-chave: Omelete de queijo branco com tomate, venha aprender a fazer essa receita Omelete de queijo branco com tomate
Rendimento da receita: 6
Tempo de preparo: 00:20
Tempo de cozimento: 00:00
Tempo total: 00:20
Ingredientes da receita:
- 3 ovos
- 1 tomate médio, picado
- 50g de queijo branco, cortado em cubos
- 1 colher de sopa de leite
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Salsinha picada (opcional, para decorar)
Instruções da receita: Quebre os ovos em uma tigela e bata-os bem até obter uma mistura homogênea. Tempere com sal e pimenta a gosto. Reserve.
4.6
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