Crepioca com queijo cottage e peito de peru

H2: Deliciosa Crepioca com Queijo Cottage e Peito de Peru: Uma Opção Saudável e Saborosa para o Café da Manhã

Receita de Crepioca de Queijo Cottage e Peito de Peru

Introdução:

A crepioca com queijo cottage e peito de peru é uma opção saudável e saborosa para começar o dia com energia.

Essa receita combina a leveza da crepioca, feita com ovos e goma de tapioca, com o sabor suave do queijo cottage e o toque salgado do peito de peru.

Além disso, é uma opção rica em proteínas e pobre em gorduras, tornando-se uma escolha perfeita para um café da manhã equilibrado.

Neste artigo, apresentaremos uma deliciosa receita de crepioca com queijo cottage e peito de peru, além de destacar os benefícios desses ingredientes e oferecer dicas para personalizar o prato.

Benefícios dos Ingredientes

Queijo cottage: Cremosidade e Nutrição

O queijo cottage é um ingrediente chave nessa receita, fornecendo uma textura cremosa e um sabor suave.

Além disso, é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do nosso corpo.

O queijo cottage também é rico em cálcio, um mineral fundamental para a saúde dos ossos e dentes.

Por ser um queijo fresco, possui baixo teor de gordura e calorias, tornando-se uma opção saudável para adicionar à crepioca.

Peito de peru: Proteína Magra e Baixo Teor de Gordura

O peito de peru é um alimento muito utilizado em receitas saudáveis devido ao seu alto teor de proteínas magras e baixo teor de gordura.

É uma excelente fonte de aminoácidos essenciais, necessários para a construção e reparação dos tecidos musculares.

Além disso, o peito de peru é uma fonte de vitaminas do complexo B, que desempenham papéis importantes no metabolismo energético.

Ao adicionar o peito de peru à crepioca, você aumenta a quantidade de proteínas na refeição, tornando-a mais satisfatória e nutritiva.

Receita de Crepioca com Queijo Cottage e Peito de Peru

Ingredientes:

• 2 ovos
• 4 colheres de sopa de goma de tapioca
• 1/4 de xícara de queijo cottage
• 4 fatias de peito de peru
• Sal e pimenta a gosto
• Folhas de manjericão fresco (opcional, para decorar)

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturados.
2. Adicione a goma de tapioca aos ovos batidos e misture até formar uma massa homogênea. Tempere com sal e pimenta a gosto.
3. Em uma frigideira antiaderente pré-aquecida em fogo médio, despeje metade da massa da crepioca, espalhando-a para que cubra toda a superfície da frigideira.
4. Deixe cozinhar por alguns minutos até que a parte de baixo esteja firme e levemente dourada.
5. Vire a crepioca com o auxílio de uma espátula e cozinhe por mais alguns minutos do outro lado. Repita o processo com a massa restante para fazer a segunda crepioca.
6. Retire as crepiocas da frigideira e coloque-as em um prato.
7. Espalhe o queijo cottage sobre metade de cada crepioca.
8. Coloque as fatias de peito de peru sobre o queijo cottage.
9. Dobre a crepioca ao meio, cobrindo o recheio de queijo cottage e peito de peru.
10. Decore com folhas de manjericão fresco, se desejar.
11. Sirva quente e aproveite essa deliciosa crepioca de queijo cottage e peito de peru!

Personalize a sua Crepioca

Dicas para Variar a Receita de Crepioca com queijo cottage e peito de peru

• Adicione vegetais: Incremente sua crepioca adicionando vegetais picados, como tomate, espinafre ou cogumelos. Isso irá adicionar sabor e nutrientes extras à sua refeição.
• Experimente diferentes temperos: Adicione ervas e temperos de sua preferência à massa da crepioca, como orégano, páprica ou salsa, para dar um toque especial ao prato.
• Troque o queijo: Se desejar, experimente substituir o queijo cottage por ricota ou queijo branco. Essas opções também são saudáveis e oferecem diferentes sabores.
• Varie o recheio: Além do peito de peru, você pode usar outros tipos de carnes magras, como frango desfiado ou presunto magro. Ou experimente adicionar fatias de avocado ou tomate seco para um sabor extra.

  Para que serve Crepioca com queijo cottage e peito de peru

A crepioca com queijo cottage e peito de peru serve como uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, lanche ou até mesmo como uma refeição leve.

A combinação desses ingredientes traz benefícios importantes para a alimentação:

• Fornecimento de Proteínas: Tanto o queijo cottage quanto o peito de peru são fontes de proteínas magras. As proteínas são essenciais para o crescimento, reparação e manutenção dos tecidos do nosso corpo, além de desempenharem um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico.
• Saciedade: A presença de proteínas na crepioca ajuda a promover a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do apetite e na regulação do peso corporal.
• Baixo Teor de Gordura: O queijo cottage e o peito de peru são alimentos com baixo teor de gordura saturada, tornando essa combinação uma opção mais saudável em comparação a outras opções de recheio de crepioca.
• Vitaminas e Minerais: O queijo cottage é uma fonte de cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos e dentes, e também fornece fósforo, que desempenha um papel importante na saúde óssea e no metabolismo energético. Já o peito de peru é rico em vitaminas do complexo B, que são importantes para o funcionamento adequado do metabolismo energético.
• Opção sem Glúten: A crepioca, feita com goma de tapioca, é uma alternativa sem glúten para aqueles que possuem sensibilidade ou intolerância a essa proteína.

Além dos benefícios mencionados, a crepioca com queijo cottage e peito de peru é uma opção prática e rápida de refeição, perfeita para quem busca uma alimentação saudável em meio à correria do dia a dia.

Essa combinação de sabores também proporciona uma experiência gustativa agradável, tornando-se uma escolha saborosa para desfrutar em diversas ocasiões.

Conclusão:

A crepioca com queijo cottage e peito de peru é uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar para o café da manhã ou lanche.

Com a combinação dos nutrientes do queijo cottage e do peito de peru, você terá uma refeição rica em proteínas e pobre em gorduras.

Além disso, a crepioca feita com ovos e goma de tapioca oferece uma alternativa sem glúten e fonte de carboidratos de digestão lenta.

Personalize sua crepioca adicionando vegetais e experimentando diferentes temperos e queijos. Desfrute desta delícia saudável e comece o seu dia com energia e sabor!

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Crepioca com queijo cottage e peito de peru

Essa receita combina a leveza da crepioca com a cremosidade do queijo cottage e a suculência do peito de peru, resultando em uma combinação de sabores irresistível.

Tipo: lanches

Culinária: mundial

Palavras-chave: Crepioca com queijo cottage e peito de peru, muito saborosa e saldável e pratico de fazer Crepioca com queijo cottage e peito de peru

Rendimento da receita: 9

Tempo de preparo: 00:25

Tempo de cozimento: 00:00

Tempo total: 00:25

Ingredientes da receita:

• 2 ovos
• 4 colheres de sopa de goma de tapioca
• 1/4 de xícara de queijo cottage
• 4 fatias de peito de pe
• Sal e pimenta a gosto
• Folhas de manjericão fresco (opcional, para decorar)

Instruções da receita: Em uma tigela, quebre os ovos e bata-os com um garfo até ficarem bem misturados. Adicione a goma de tapioca aos ovos batidos e continue mexendo até obter uma massa homogênea.

Classificação do editor:
4.58