Bolo de cenoura integral

Bolo de cenoura integral

Bolo de Cenoura Integral: É uma receita muito fácil de fazer além disso é muito saborosa e saudável

Apresento o bolo de cenoura integral como uma das alternativas mas saborosa e saudável ao tradicional bolo de cenoura integral.

O especialista diz que o segundo bolo mais amado no Brasil e no mundo, eu me arrisco de falar que até no mundo todo depois do bolo de chocolate: Bolo de Cenoura integral! Um dos que mas preferiu. O que tal preparar está delicia receita na versão menos caloria? Hoje eu vou lhe ensinar.

Os benefícios do bolo de cenoura integral:

1. Os maiores teor de fibra: São os bolo de cenoura integral são feito de farinha de trigo integral, que preserva os farelos e os germes do grão está. Parte do trigo é muito rica em fibras, e o que ajuda a promover a sua saúde
2. O nutrientes adicionais: A farinha integral preserva mais nutriente em comparação com a farinha de trigo refinada. Isso significa que o bolo de cenoura integral poder conter mais vitaminas, minerais e antioxidantes benéficos, como vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio e selênio
3. Menor índice glicêmico: A farinha integral tem um índice glicêmico mais baixo em comparação com a farinha refinada. Isso significa que o bolo de cenoura integral libera açúcar no sangue de forma mais lenta e gradual, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo.
4. Aporte energético mais estável: O bolo de cenoura integral pode fornecer uma energia mais estável ao longo do tempo, em comparação com o bolo feito com farinha refinada. Isso ocorreu devido ao menos impacto nos níveis de açúcar no sangue, e evitando picos e quedas repentinas de energia.
5. A sensação da saciedade prolongada: Devido ao teor de fibras e ao menor índice glicêmico, o bolo de cenoura integral pode ser muito proporcionar em uma sensação de saciedade prolongada, o que pode ser muito útil para controlar o apetite e auxiliar na manutenções do pesos.

Como fazer o bolo de cenoura integral?

Ingredientes:

• 2 cenouras sem casca
• 3 ovos
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1 xícara de aveia
• 1 xícara de óleo
• 2 xícaras de açúcar mascavo
• 1 colher e 1/2 de sopa de fermento em pó
• Cobertura

Modo de prepara:

1. Como liquidificador bater as cenouras cortadas, os ovos, o açúcar e o óleo.
2. Em uma tigela coloque o trigo, a aveia e o fermento e misture bem.
3. Acrescente à tigela a mistura batida em liquidificador e comece a mistura com uma colher de pau até obter uma massa homogênea.
4. Untar e enfarinhar uma fôrma com furo no meio e em seguida acomodar a massa na forma.
5. Em um forno pré aquecido, coloque a forma com a massa e espere assar por 45 minutos em forno com a temperatura de 180ºC, ou até dourar a massa. Faça o teste espetando um palitinho na massa, e se o palito sair limpo, é porque o bolo estará pronto!

Dicas como fazer receita de bolos de cenoura integral?

• Você poderá usar açúcar mascavo, demerara ou adoçante culinário para adoçar o bolo, ou em vez de açúcar branco.
• Você poderá adicionar frutas se vocês quiserem como banana, laranja ou limão para dar mais sabor e umidade ao bolo.
• Você poderá usar óleo de coco ou de girassol para untar a forma e na massa do bolo
• Você poderá acrescentar aveia, nozes ou gengibre para dar mais textura e nutrientes ao .
• Você poderá se vocês quiserem fazer uma cobertura com cacau e adoçante para deixar o
  bolo mais gostoso, mas lembre-se que isso aumenta as calorias.

Variações e Dicas Extras para aprimorar seu bolo de cenoura integral?

Venha conhecer algumas variações do seu bolo de cenoura integral que vocês podem está fazendo em sua casa e ainda tem algumas dicas para melhor ainda mas no seu bolo de cenoura integral

Conclusão:

O bolo de cenoura integral é uma opção deliciosa e saudável para quem quer se deliciar com um bolo caseiro sem culpa.

Existem diversas receitas de bolo de cenoura integral que podem ser feitas com ingredientes variados, como banana, laranja, aveia, mel e gengibre.

Esses ingredientes adicionam sabor, nutrientes e fibras ao bolo, tornando-o mais nutritivo e saciante.

Venha conhecer algumas variações de recita bolo.

Bolo de limão integral

Salada de frango com legumes grelhados

Bolo de cenoura integral

O bolo de cenoura integral e um sobremesa muito saudável

Tipo: sobremesa

Culinária: mundial

Palavras-chave: Bolo de cenoura integral, muito fácil de fazer Bolo de cenoura integral

Rendimento da receita: 6

Tempo de preparo: 00:20

Tempo de cozimento: 00:00

Tempo total: 00:20

Ingredientes da receita:

• 2 cenouras sem casca
• 3 ovos
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1 xícara de aveia
• 1 xícara de óleo
• 2 xícaras de açúcar mascavo
• 1 colher e 1/2 de sopa de fermento em pó
• Cobertura

Instruções da receita: Lava bem a cenoura pega um recipiente e coloca a cenoura para descansa

Classificação do editor:
4.49